BETER SLAPEN KAN JE LEREN
Opleidingen & Workshops > Gezondheid & Sport
AFGELOPEN
X

Dit evenement is afgelopen

Woensdag 3 maart 2021 (van 16u00 tot 17u30)

Woensdag 10 maart 2021 (van 16u00 tot 17u30)

Woensdag 17 maart 2021 (van 16u00 tot 17u30)

Woensdag 31 maart 2021 (van 16u00 tot 17u30)

Woensdag 21 april 2021 (van 16u00 tot 17u30)

/

Beversesteenweg 67

8800 Roeselare

€90

Basistarief: 90,00 €; sociaal tarief mogelijk: 30,00 €

Voldoende slapen zorgt ervoor dat je emoties en emotionele gebeurtenissen
beter verwerkt. De basis voor een goede nachtrust is vaste gewoontes aanleren.
Hoe kan je nieuw slaapgedrag leren?
Je gaat tijdens de training zelf aan de slag met het veranderen van jouw slaapgedrag.
Je leert om je dag af te bouwen en te vertragen zodat je spanningsniveau kan dalen
(bijv. door ontspanningsoefeningen te leren).
Mensen die vastlopen bij het vatten van de slaap blijven vaak lange tijd wakker
liggen in bed. Hierdoor wordt je bed onbewust geassocieerd met wakker zijn en
spanning.
We leren piekergedachten uit de slaapkamer te houden, bijv. door een piekerkwartier in de vooravond te plannen waarin je je gedachten van je afschrijft.
We werken met opdrachten die thuis op te volgen zijn en verwachten actieve
inbreng van deelnemers.
In de sessies komen volgende onderwerpen aan bod:
- Algemene informatie over onze slaapfasen die we doormaken elke nacht
- Inwerken op je eigen slaapgewoonten en wat doet medicatiegebruik
- Invloed van stress en leren ontspannen van je lichaam
8
4.
Therapeut: Kelly Monteny
Doelgroep: De training is bedoeld voor mensen die lijden aan slapeloosheid
(insomnie):
- herhaaldelijke inslaapmoeilijkheden
- moeilijk doorslapen
- vroegtijdig ontwaken
- niet uitgerust wakker worden

Organiseer jij dit evenement? Beheer deze pagina!

Evenement beheren

Ben jij organisator van dit evenement?

Reageer
ik ga
Voor deze functionaliteit moet je geregistreerd zijn.
uitdagen
Voor deze functionaliteit moet je geregistreerd zijn.
Andere suggesties
In de kijker